Met neurofeedback kunt u specifieke hersenfuncties controleren met een minimale inspanning. De technologie omvat het dragen van een speciale elektro-encefalogram (EEG) kap die uw hersenactiviteit controleert. U oefent dan met weinig of geen hulp van buitenaf om specifieke hersenfuncties te beheersen, zoals uw aandacht of geheugen. Naarmate u beter wordt in de oefeningen die u doet, worden ze gemakkelijker tot ze een tweede natuur worden. Neurofeedback therapie is een vorm van gedragstherapie die wetenschappelijk is onderbouwd en kan helpen bij het verminderen van klachten. We zullen u alles vertellen wat u moet weten over neurofeedback, zodat u aan de slag kunt als het u interesseert.
Wat is neurofeedback?
Neurofeedback is een vorm van biofeedback die gebruik maakt van elektroden om de hersenactiviteit te registreren en die informatie vervolgens gebruikt om je te helpen verschillende lichamelijke functies te beheersen. Dit is een ongelooflijk krachtig instrument dat u de mogelijkheid kan geven uw hersenen te controleren, wat tot vele voordelen leidt. Een van de belangrijkste is een betere focus en concentratie, waardoor het gemakkelijker wordt om activiteiten zoals schoolwerk en langere spelletjes online golf te voltooien. Er zijn ook veel andere gezondheidsvoordelen. Neurofeedback kan helpen bij zaken als angst, stress, slaapproblemen en meer. Dus, waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het trainen van je hersenen!
Hoe werkt neurofeedback?
Neurofeedback werkt door een EEG-cap te gebruiken om de hersenactiviteit te registreren. Hierdoor kunt u een functie controleren door u erop te concentreren.
Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat u uw geheugen wilt controleren. Je oefent dan woorden of beelden die je hersenen associëren met je doel. Dit traint je hersenen om het woord of beeld te associëren met je doel, waardoor je het je later gemakkelijker kunt herinneren.
Nu ben je klaar om het te gebruiken als hulpmiddel om je geheugen te verbeteren. Je concentreert je op wat je wilt verbeteren terwijl je de EEG-cap draagt en als je klaar bent, doe je de cap af en richt je je weer op wat je normaal doet.
Hoe train je met neurofeedback?
Neurofeedback is het meest effectief wanneer het wordt gebruikt onder toezicht van een getrainde therapeut.
Eerst moet je een EEG programma kiezen. Neurofeedback programma's worden verdeeld in twee categorieën: biofeedback en neurofeedback.
Biofeedback is een proces waarbij de eigen signalen van de hersenen worden gebruikt om de eigen activiteit van de hersenen te beïnvloeden. Bij biofeedback registreert de EEG-cap de activiteit van uw hersenen en geeft die vervolgens weer aan de drager. De drager gebruikt dan een controlesysteem om de EEG uitlezing te veranderen.
Conclusie
Neurofeedback is een uiterst krachtig hulpmiddel dat u kan helpen uw geheugen en focus te verbeteren en uw stressniveau te verlagen. U kunt neurofeedback zo serieus of terloops nemen als u wilt, afhankelijk van uw stemming.
Het is belangrijk op te merken dat neurofeedback geen behandeling is voor een stoornis. In plaats daarvan is het een manier om de gezondheid van je hersenen te verbeteren zonder je medicijnen of levensstijl te veranderen. Dit maakt het een geweldige manier om gezond te blijven en indien mogelijk medicijnen te vermijden.
Als je neurofeedback wilt proberen, moet je een paar dingen in gedachten houden. Elk neurofeedback programma is anders, dus het is belangrijk om er een te vinden die voor jou het beste werkt.
Ook werkt neurofeedback het beste als je je inzet om te oefenen. Het kan maanden duren voordat je verbeteringen in je hersenfunctie ziet, dus laat je niet ontmoedigen als het niet meteen lukt.
